仰卧起坐后,脖子歪了

发布时间:2014-09-29 09:46    浏览量:204     评论0
门诊的一位患者脖子歪向右边,并用手托着。乍一看,以为落枕了。不过在询问病史时,才得知该患者并不是落枕,而是肌肉拉伤。原来,昨晚,他心血来潮做了几个仰卧起坐,之后便感觉右侧脖子疼痛,当时也没怎么在意,就睡下了。但是,在清晨起床后,他发现右边颈

门诊的一位患者脖子歪向右边,并用手托着。乍一看,以为落枕了。不过在询问病史时,才得知该患者并不是落枕,而是肌肉拉伤。原来,昨晚,他心血来潮做了几个仰卧起坐,之后便感觉右侧脖子疼痛,当时也没怎么在意,就睡下了。但是,在清晨起床后,他发现右边颈肩部疼痛,肌肉僵硬,不能活动,这是典型的仰卧起坐造成的肌肉拉伤。

建议运动爱好者,在进行运动之前,要适当活动下关节及肌肉,可以有效避免意外的肌肉拉伤以及其他情况。而做仰卧起坐时,应注意正确姿势,不要双手放在后脑,这样会增加颈部肌肉拉伤的风险,而是应将双手放在胸前,动作不要太猛,从慢到快循序渐进,避免一次性动作得过多等。

温州市人民医院针灸推拿科 邵衡

分享到:
分享按钮
文章来源 温州都市报  网络编辑:温都网编  
相关推荐:
关于我们 | 服务条款 | 版权声明 | 广告服务 | 联系我们 | 法律顾问 | 设为首页 | 收藏本站
Copyright © 2008 - 2009 wendu.cn Inc. All Rights Reserved 版权所有 网站客服热线:0577 - 88868886 订报发行热线:0577-85855678
温州都市报官方网站 转载原创文章请注明出处  QQ客服:点击这里给我发消息    备案号:浙网信办〔2014〕27号 浙ICP备09100296号-7 浙BBS2009008
 
报料 @温都 QQ客服