夕阳红学院首期养生讲座开讲

发布时间:2015-04-05 11:04    浏览量:35     评论0
此次活动为高血压防治养生专题讲座,近六十名夕阳红学员参与。

讲座之后,夕阳红学院的学员围着王主任在咨询问题。吴纯/图

夕阳红学院学员 杨维火斤/图

4月2日下午,位于市区吴丰路的健悦坊四楼会议室座无虚席。温都夕阳红学院养生俱乐部的首次养生保健讲座正在这里举行。此次活动,学院邀请了温州市中心医院心内科主任、主任医师王军,开展高血压防治养生专题讲座。近六十名夕阳红学员参与了活动。

患高血压不头晕,不等于没有危害

王主任介绍,高血压就在我们身边,我国高血压患者数量已达2亿,每年增加300多万。但是我们对高血压的重视远远不够。温州市的高血压服药率41.65%,控制率只有9.23%。

那么高血压有哪些症状呢?王主任说,大多数高血压患者没有明显症状,部分患者会出现头晕、头痛、眼花、失眠。不过没有症状不等于没有危害。

王主任透露,精神紧张、压力大、遗传因素、食盐过多、口味过重、肥胖、吸烟、酗酒、少运动等都会引发高血压。高血压危害很大,会导致慢性肾病、脑梗塞、血管硬化、脑出血等。如何发现高血压?王主任认为35岁以上的居民每年至少找医生测量一次血压。如果发现有高血压,首先要合理膳食,做到限盐、限酒,“四低一高”:低热量、低胆固醇、低脂、低盐和高纤维素。

接着就是要合理运动。高血压患者的运动贵在循序渐进、持之以恒、量力而行和安全第一。运动的最佳形式是有氧运动,譬如步行、慢跑、登山、健身操等,因为这些运动强度低、有节奏,比较适合高血压患者。运动的时间最好选在傍晚。因为高血压患者常有晨间血压波动,早晨运动可能会使血压急剧升高,引发心脑血管事件。

选择药物:“一个中心、两个基本点”

王主任认为,高血压患者除了注意饮食和运动以外,还要进行药物治疗。选择降压药物要遵循“一个中心、两个基本点”的原则。“一个中心”是终生服药,“两个基本点”是长效好于短效,联合用药好于单一用药。

高血压患者需要长期服药吗?王主任说:答案是肯定的。除了少数早期发现、病情较轻,又能遵照科学生活方式的患者以外,绝大多数的高血压患者必须终生服药。一旦停药,他们的血压又会升高、反复,不仅损害心、脑、肾等器官,而且会使治疗难度加大。正确的治疗方法是在医生指导下,根据病情、季节、工作情况调整药物用量,细水长流。

血压降下来可以停药吗?王医生说,除某些轻度高血压停药后仍可维持正常血压外,均应长期坚持服药,保持血压长期稳定。

治高血压,

最忌轻信广告乱吃药

王医生特别提醒在场的夕阳红学院学员,防治高血压,要小心三个误区。误区一:不愿意吃药,而是用降压帽、降压手表、降压腰带等辅助工具来控制血压。误区二:血压正常了,就不用吃药了。误区三:不按医嘱吃药,轻信广告或参照别人的治疗经验。

现场花絮

夕阳红学员热衷养生

健康老人也爱赶讲座

讲座现场夕阳红学院的学员,个个都专注地听讲,很多还认真地做起了笔记,生怕错过了重要内容。69岁的冯阿姨家住新城,前几年她血压比较高,吃了药物之后,调整了心态,也加强了运动,今年的血压都很正常。但也要赶过来听听讲座,学高血压防治的养生知识。

家住蒲鞋市79岁的何姓老人便是其中一位。老人不仅做好笔记,讲座结束还拉着王主任问个不停。“老人家快80岁了,血压正常,一口气能上九楼,真不容易。”王主任为何老竖起了大拇指,没有高血压,为何赶来听讲座?老人爽朗地笑了:“你们夕阳红学院不是说要活到老学到老吗?虽然我没有高血压,还是要多学习,回去也可以指导邻居朋友呢!”“那您今天学到哪些?”记者追问。“学到很多,首先要少吃盐。”

温都记者 金婷婷/文

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文章来源 温州都市报  网络编辑:华晓夏  
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